Pět jednoduchých kroků k lepšímu nákupu
Jdete do obchodu. Někdy každý den, někdy jednou za týden.
Jdete si vyřešit jednoduchou věc — nemít hlad.
Ať už je to jakýkoliv obchodní řetězec, princip je stejný.
Pokud jste se před nákupem nenajedli,
nakupuje váš hlad.
V tu chvíli se obchod mění.
Všechno je rychlejší, lákavější, jednodušší.
A než se nadějete, odcházíte s košíkem,
který neodpovídá tomu, co jste chtěli a ani tomu, co jste potřebovali.
1. Najezte se před nákupem
Pokud jdete nakupovat hladoví, mozek se automaticky přepíná do režimu hledání rychlé odměny.
V takovém stavu přestáváte vybírat racionálně a začínáte reagovat impulzivně.
Chuťové buňky vybírají za Vás. Bagety, sendviče, brambůrky, sladké nápoje, sušenky......
A často se k tomu přidá i "malá odměna navíc" u pokladny.
2. Mějte jednoduchý plán
Projděte si lednici, mrazák a skříňku, kde skladujete potraviny a napište si, co vám chybí.
Ve chvíli, kdy v obchodě narazíte na akci, výprodej nebo "MEGA SLEVU", máte prostor se zastavit a zamyslet, zda to opravdu chcete koupit a zda potraviny stihnete sníst, než se začnou kazit.
3. Držte se základních potravin
Čím víc je jídlo upravené, tím víc je často navržené tak, aby dodalo okamžitý pocit odměny a mozek jásal. A abyste si vytvořili návyk a příště šli do obchodu znovu a znovu pro to stejné.
4. Čtěte, co kupujete
Obal prodává.
Ale složení říká pravdu.
To, že je hezky zabalená kostka s kravičkou v regálu v těsné blízkosti másla, neznamená, že je to MÁSLO. Může to být jen směs různých tuků. Pravdu se dozvíte vždy po přečtení složení na obalu daného produktu.
5. Co nekoupíte, to nesníte
Víte, že rádi večer u televize sníte pytlík brambůrků. Nebo vaničku zmrzliny ....
Tento jednoduchý krok může být nástrojem k tomu, jak se vyhnout konzumaci něčeho, z čeho má hodně lidí výčitky.