Zhubl jsem 40 kg. Teď pomáhám ostatním.
Výživový poradce & Food coach
KDO JSEM
- Certifikovaný výživový poradce
- Přes 15 let zkušeností s denním vařením
- 2 roky zkušeností jako kuchař v zahraničí
- Porazil jsem obezitu 2. stupně a trvale zhubnul
- Ex-pracovník potravinářského průmyslu
ČÍM SE ZABÝVÁM
- Poctivým jídlem, které je zdravé a chutná
- Udržitelným hubnutím s trvalými výsledky
- Tvorbou jídelníčků v nutričním softwaru
- Analýzou potravin v obchodech
- Podporou celkového zdravotního stavu pomocí jídla co má smysl
JAK VÁM MOHU POMOCI
- Projdu Váš nákup a ukážu, co vynechat nebo čím to nahradit
- Poradím s praktickými tipy na jídlo, které chutná a funguje
- Pomohu Vám při změně stravovacích návyků
- Podpora při odvykání od sladkého jídla a průmyslových nesmyslů
BMR. Bazální metabolismus. Základ, který musí znát pro hubnutí každý. Alespoň přes kalkulačku.
Moje služby
Online konzultace
Pošlete mi zprávu a nezávazně probereme vše, co vás ve stravování trápí. Společně najdeme cestu, která funguje pro vás.
Výpočet energetických potřeb
Zjistíme, kolik energie vaše tělo potřebuje pro základní fungování a denní výdej, aby jídlo podporovalo vaše cíle.
Analýza nákupů a aktuální stravy
Prvním krokem je odstranění nevhodných potravin a zlepšení kvality toho, co jíte, aby cesta ke zdraví a hubnutí byla efektivní.
Sestavení plánu na míru
Nevíte, kolik makro a mikro nutrientů konzumovat? Společně vytvoříme plán, který vyhovuje vašemu životnímu stylu.
Průběžná konzultace
Sledujeme spolu postup a upravujeme ho podle vašich zkušeností a výsledků.
Psychická podpora
Hubnutí je boj, ale se mnou v tom nejste sami. Probereme, co se vám daří, kde si nejste jisti a jak zvládnout překážky.
Nákupní seznam a tipy v obchodě
Pomohu vybrat potraviny, které skutečně fungují, a ušetřit vám čas v obchodě.
Vyplňte jen základní info a já se Vám ozvu co nejdříve.
